сопротивление питания КЦУК сильнейших КЦУК питания _ Sina здоровья печени _ Сина-popkart

против рака печени наиболее питательных | рак печени | питания | _ Sina здоровья печени _ сина против рака печени наиболее питательных жирных не враг печени на стороне придется Стеатоз печени все больше и больше людей, многие люди думают, что жир является врагом печени.На самом деле, независимо от того, есть не Стеатоз печени жира в печени, являются необходимыми, питания, меньше его, печень не нормально работать.刘士敬 сказал: "Некоторые пациенты выяснить Стеатоз печени после начала ем только овощи и фрукты, это большое недоразумение".даже получил Стеатоз печени, не полностью и мясо на прощание.далянь Исполнительный директор института питания, далянь медицинского университета; Директор Отдела питания Второй врач ван синь го сказал жизни "Таймс" журналистов, для защиты и защиты печени, питание каждый день, жиров и белков, соответственно доля лучше приходится 20%, остальные 60% углеводов, также является продуктом питания и т.д.печень нужно жира, но не от имени нужно слишком много жира, поэтому мясо, обезжиренного молока, креветки и т.д. нежирной пищи является предпочтительным.белок яйца, творог может ремонт печень, молоко, рыба, курица, кунжут, кедровые орехи и т.д. "с высоким содержанием белка, низкокалорийные" питание, является печень, любимый.эти продукты, богатые белками печени в как "хозяйственник", может играть на ремонт клетки печени, способствует регенерации клеток печени.刘士敬 говорит, что нормальный человек ежедневное потребление высококачественного белка должны более чем 90 граммов, ущерб для функции печени и ослабляет людей, есть более подходящий продукты питания с высоким содержанием белка, более благоприятной для восстановления его здоровья печени, предотвращения дальнейшего вреда.люди страдают от острого гепатита ежедневное потребление белка не менее 80 граммов; цирроз печени пациентов страдает не менее 100 граммов.печень, большинство людей не знает, любит конфеты, сахар – это важный вопрос защиты печени.Каждый грамм глюкозы может обеспечить организм нужно около 70% энергии, если человек долгое время находится в отсутствие энергии будет влияние государства, функции печени.сахар может синтезировать вещество под названием гликогена в печени, хранящихся в печени, может предотвратить потребления токсинов гепатоциты ущерб.Помимо обычных людей, больных диабетом, может каждый день по весу должны съесть их расчета, сколько сахара.каждый килограмм веса поглощения 1 г сахара, 60 кг взрослых может потребление сахара в день не должен превышать 60 граммов.В соответствии с такой стандарт, не только не потерянных, будет полезно для здоровья.в целом, основным источником углеводов есть рис, макароны, сахар, мед, Соки, фрукты и т.д.большая ложка варенья около 15 граммов сахара, 1 банок колы около 37 граммов сахара, 3 кусочки шоколад содержит около 9 граммов сахара, 1 яичный рулет мороженое только около 10 граммов сахара.витамин A может против рака печени печень является витамин "склад хранения человеческого тела".когда повреждение печени, "склад хранения витаминов способности", также будет снижаться.Исследования показывают, что витамин A может защитить печень и торможение в печени, остановить распространение раковых клеток.Она позволяет организации восстановления нормальной функции, может помочь сократить повторения курса химиотерапии больных раком.ван синь го говорит, что каждый день нужно потребление витамина А человеческого тела: мужчины 800 мкг микрограмм, 750 миллионов женщин, не более чем 3000 МКГ, во избежание повреждения печени.каждый день едят морковь, 65 граммов куриной печени, 200 граммов консервированного тунца или стакан молока может удовлетворить.помидоры, морковь, шпинат, печень животных, рыбий жир и молочных продуктов также содержит большое количество витамина А.витамины группы B, является печень "автозаправочная станция" витамины "Депо" как органа, это может ускорить метаболизм, пусть они преобразуется в энергию, может не только дать печени "Давай", а также ремонт функции печени, предотвращения жировой дистрофии печени, а затем играет роль профилактики Стеатоз печени.люблю пить, особенно теми, кто больше, потому что есть исследования показывают, что витамины могут повысить алкоголя печень на терпимости, тем самым hugan роль.Поскольку витамины растворяется в воде, время пребывания в организме только несколько часов в день, поэтому необходимо дополнить.ван синь го говорит, что уже страдает от болезни печени человек, каждый день должны потреблять в 10 мг – между 30 мг, Верховный, не может превышать 30 мг.свинина, соевые бобы, рис, грибы и другие продукты богаты витаминами, но все более трудным для поглощения, могут быть надлежащим образом выбрать некоторые добавки.витамин E hugan нового оружия является испанской королевы Софии в университетской больнице ученые недавно заявил, что витамин E может остановить старение играет роль печеночной ткани.США, диабет, заболевания пищеварительной системы и Национальный институт Патриция ・ нефропатия, старший советник 罗比克 также отметил: "витамин E станет лечения Неалкогольная жировая болезнь печени нового оружия".солод, соя, растительное масло, орехи, зеленые листовые овощи, все богаты витамином Е.ван синь го предложения, здоровый человек ежедневное потребление 12 мг витамина е, может быть, эквивалентно 2 ложки подсолнечного масла, миндаль, грецкие орехи, орехи арахиса в общей сложности 30 – 50 граммов.если страдает от болезни печени, то, по крайней мере, нужно добавить 100 мг в день, чтобы для удовлетворения потребностей в печени.печень нравится зеленый питание исследование показало, что зеленый, белый, светло – синий помогает облегчить печени пациентов заболеваний психологической напряженности и страха.открытый зеленый газон, в спокойном озеро тени и элегантный зеленый среды, могут содействовать реабилитации пациентов с заболеваниями печени.на стол поставить горшок зеленых растений, украшения, элегантный стены выбор цвета, светло – зеленый даже носить больше одежды, все помогает печени.китайской медицины, сказал: "голубой в печени, через" зеленый питание может полезные печени цикла, метаболизм, может снять усталость, успокаивает печень, едят больше темных или зеленый питание может играть роль защиты и защиты печени, как, например, брокколи, шпинат, Зеленые яблоки и т.д.В соответствии с более чем несколько питания, столице медицинского университета больницей чаоян в пекине, профессор, заместитель декана 沈雁英 многолетний опыт сохранения здоровья, рекомендую пять hugan продовольствия.просо hugan зерновых является предпочтительным, он содержит много белка, витаминов Е и витамины, hugan также может защитить слизистой желудка.Зеленые яблоки с печени детоксикации, богатые витаминами, может съесть.ламинария содержания кальция в 10 раз – молоко, содержит несколько важных микроэлементов в организме человека, есть более полезные для печени.печень – основных человеческих органов, таких, как дезинтоксикация, грибы с сильным детоксикации функции печени есть хорошая еда может на защитный эффект.молоко содержит высококачественный белок, человеческое тело легко усваивается лактоза и молочного жира и различных витаминов, печени, природного питание.Кроме того, эксперты отмечают, что помимо питания, печени наиболее нужно еще хорошо спать: в 11 вечера гепатобилиарной начать обмен веществ, когда засыпает может позволить себе ремонт будет печени, негативные последствия до минимума.пить каждый день достаточно 1000 – 1500 миллилитров воды, может также помочь печени детоксикация, значительно сократить метаболитов и токсин на повреждение печени.чтобы научиться сдерживать эмоции печени, крепкие, и делаем все спокойно, оптимизм, беззаботным, с тем чтобы печени нормальных волос, избегать корректировки.после обеда сидеть в 10 – 30 минут снова может гарантировать нормальное движение, печень метаболизм.沈雁英 отметил, что для защиты печени, но и понять, что он боялся больше всего.Во – первых, печень наиболее боюсь алкоголь и табак.никотин может причинить вред печени, а алкоголь более является печень "яд".печень страх жизни не правило, эмоциональной нестабильности.Он боится вирусов, поэтому сроки вакцинации вакцины против гепатита А и в, могут эффективно защищать печень.печень наиболее боюсь нездоровой пищи, чрезмерное жареных продуктов и кофеин может увеличить бремя печени.

抗肝癌最强的营养|肝癌|营养|肝脏_新浪健康_新浪网   抗肝癌最强的营养  脂肪不是肝脏的敌人   看着身边得脂肪肝的人越来越多,不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上,不管有没有脂肪肝,脂肪都是肝脏必不可缺的营养,少了它,肝脏就没法正常工作。刘士敬说:“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果,这是很大的误区。”即使得了脂肪肝,也不用彻底与肉类告别。大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉《生命时报》记者,要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。   蛋白质能修复肝脏   鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。   肝脏爱吃糖   大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。   维生素A可抗肝癌   肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说,人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。   B族维生素是肝脏“加油站”   B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,因为有研究表明,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里,在体内滞留的时间只有几个小时,因此必须每天补充。王兴国说,已经患有肝病的人,每天的摄入量应该在10毫克―30毫克之间,最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。   维生素E是护肝新武器   西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表示,维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏・罗比克也指出:“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。王兴国建议,健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30―50克。如果患有肝病,每天则至少需要补充100毫克,才能以满足肝脏需要。   肝脏喜欢绿色食物   研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。   根据以上几种营养,首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授结合多年的养生心得,向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。   此外,专家指出,除了营养,肝脏最需要的还有好的睡眠:肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。每天喝足1000―1500毫升水,也能帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健,还要学会抑制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后静坐10―30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。   沈雁英指出,要保护肝脏,还要了解它最怕的是什么。首先,肝脏最怕烟和酒。尼古丁能对肝造成伤害,而酒精更是肝脏的“毒药”。肝脏害怕生活不规律,情绪不稳定。它害怕病毒侵害,因此定时接种甲、乙肝疫苗能有效保护肝脏。肝脏最怕垃圾食品,过量油炸食物和咖啡因会增加肝脏负担。相关的主题文章: